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諮詢╱國泰綜合醫院婦產科主治醫師賴宗炫(中醫)、台北市立聯合醫院中醫院區家庭醫學科主任林君玉(西醫)、台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主任蘇千田
生理期間女性體質偏寒？所以要多吃溫熱的食物進補？
中醫觀點：生理期間之所以要多吃溫性的食物是因為此時的子宮怕寒，同時抵抗力也較弱，並不是這時期的體質偏寒，這時候確實可以進行溫補，但方法要對。
冰冷的飲品會影響經血排出，讓經血排得不乾淨或是腹痛？
西醫觀點： 根據門診的觀察，不少女性喝下冰冷的飲料之後會使子宮的血管收縮，血管收縮會使血流供應子宮組織氧氣的情形不順，可能使子宮在短暫時間內處於缺氧狀態，或使子宮收縮得較強烈，引起腹痛，因此建議避免飲用冰冷飲品。
中醫觀點：中醫說：「寒則凝」，也就是說，冰冷飲食會使經血無法順利地排出，如此一來，子宮會有更強烈的收縮好把經血排出，自然就會造成腹痛，這跟熱仗冷縮的原理是相同的。女性在生理期不僅應避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物(包括水果)。
不過，寒涼的食物只要煮熟並加上薑片，就能轉為熱性，有些屬於寒涼性質的水果，若是煮成水果茶來飲用，就不必限制食用了。
生理期要避免喝含有咖啡因的飲料，例如茶或咖啡？
西醫觀點： 並沒有明確研究顯示咖啡因會使經血量變多或是變少，少許的咖啡因反而有些許止痛的效果，例如這對有些女性生理期間的頭痛有點鎮痛效果，不過這個狀況仍因人而異。因此生理期並不需要禁止攝取含有咖啡因的飲料，但是也不要喝過多。
中醫觀點：生理期間並不需要禁食咖啡、茶，只要是熱咖啡、熱茶就沒有問題。不過不建議喝過濃的茶或咖啡，特別是在飯後飲用，因為這樣會影響從食物中吸收鐵質的狀況，建議在飯後一個半到兩個小時後再飲用較佳。
花草茶，例如玫瑰花茶有加速血液排出效果，會使經血流個不停？
西醫觀點： 溫熱的花草茶可能有促進血液循環的效果，對身體應無壞處，不至於會使經血變多或是流個不停。
酒會促進血液循環，因此經期喝酒會使血量增加？
西醫觀點： 理論上酒會使血管擴張，讓血液循環較好，假使婦 女的體質屬於經血量較多者，或是經期較長，例如七到八天才會結束，那麼，喝酒的確有可能會使經血增加或使經期延長。這個說法是從產後婦女排惡露的情形所推 論出的，一般的產婦大約在四週左右可將惡露排淨，但是臨床上發現不少產婦一個月後回診仍有惡露未排淨的現象，這些產婦的共通點就是吃了很多的麻油雞酒。
中醫觀點：經血量多者不建議飲用酒，以免血量更多，但一般女性，特別是血量較少者，飲用一小杯紅酒或是食用含有酒的食物是沒有問題的。
生理期間不能吃麻油雞？
中醫觀點：麻油會阻礙經血排出，但若是加入酒，因為酒有幫助血液循環的效果，因此在月經初期若想吃麻油雞，務必要加入酒，不過經血量過多的人不在此限。
生理期不能吃薑母鴨、意仁？
中醫觀點：薑有溫暖子宮的效果，因此生理期可以吃薑母鴨。生理期間亦不需要禁食意仁。
生理期間女性體質偏寒？所以要多吃溫熱的食物進補？
中醫觀點：生理期間之所以要多吃溫性的食物是因為此時的子宮怕寒，同時抵抗力也較弱，並不是這時期的體質偏寒，這時候確實可以進行溫補，但方法要對。
冰冷的飲品會影響經血排出，讓經血排得不乾淨或是腹痛？
西醫觀點： 根據門診的觀察，不少女性喝下冰冷的飲料之後會使子宮的血管收縮，血管收縮會使血流供應子宮組織氧氣的情形不順，可能使子宮在短暫時間內處於缺氧狀態，或使子宮收縮得較強烈，引起腹痛，因此建議避免飲用冰冷飲品。
中醫觀點：中醫說：「寒則凝」，也就是說，冰冷飲食會使經血無法順利地排出，如此一來，子宮會有更強烈的收縮好把經血排出，自然就會造成腹痛，這跟熱仗冷縮的原理是相同的。女性在生理期不僅應避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物(包括水果)。
不過，寒涼的食物只要煮熟並加上薑片，就能轉為熱性，有些屬於寒涼性質的水果，若是煮成水果茶來飲用，就不必限制食用了。
生理期要避免喝含有咖啡因的飲料，例如茶或咖啡？
西醫觀點： 並沒有明確研究顯示咖啡因會使經血量變多或是變少，少許的咖啡因反而有些許止痛的效果，例如這對有些女性生理期間的頭痛有點鎮痛效果，不過這個狀況仍因人而異。因此生理期並不需要禁止攝取含有咖啡因的飲料，但是也不要喝過多。
中醫觀點：生理期間並不需要禁食咖啡、茶，只要是熱咖啡、熱茶就沒有問題。不過不建議喝過濃的茶或咖啡，特別是在飯後飲用，因為這樣會影響從食物中吸收鐵質的狀況，建議在飯後一個半到兩個小時後再飲用較佳。
花草茶，例如玫瑰花茶有加速血液排出效果，會使經血流個不停？
西醫觀點： 溫熱的花草茶可能有促進血液循環的效果，對身體應無壞處，不至於會使經血變多或是流個不停。
酒會促進血液循環，因此經期喝酒會使血量增加？
西醫觀點： 理論上酒會使血管擴張，讓血液循環較好，假使婦 女的體質屬於經血量較多者，或是經期較長，例如七到八天才會結束，那麼，喝酒的確有可能會使經血增加或使經期延長。這個說法是從產後婦女排惡露的情形所推 論出的，一般的產婦大約在四週左右可將惡露排淨，但是臨床上發現不少產婦一個月後回診仍有惡露未排淨的現象，這些產婦的共通點就是吃了很多的麻油雞酒。
中醫觀點：經血量多者不建議飲用酒，以免血量更多，但一般女性，特別是血量較少者，飲用一小杯紅酒或是食用含有酒的食物是沒有問題的。
生理期間不能吃麻油雞？
中醫觀點：麻油會阻礙經血排出，但若是加入酒，因為酒有幫助血液循環的效果，因此在月經初期若想吃麻油雞，務必要加入酒，不過經血量過多的人不在此限。
生理期不能吃薑母鴨、意仁？
中醫觀點：薑有溫暖子宮的效果，因此生理期可以吃薑母鴨。生理期間亦不需要禁食意仁。
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