懶魚

寅(3:00-5:00)行肺經

○ 清晨3至5時血壓低，脈搏、呼吸次數少，腦部供血量最少，生命力最弱，肺功能不好的人易於此時咳嗽。須注意呼吸統的保養。

卯(5:00-7:00)行大腸經

○ 清晨5至7時行於大腸，一覺醒來，正好如廁，跟有毒的便便說拜拜。至少，喝它個500cc的溫開水，具清腸潤肺效果，這是皮膚美容的秘密武器之一。

寅(3:00-5:00)行肺經；卯(5:00-7:00)行大腸經；

辰(7:00-9:00)行胃經；巳(9:00-11:00)行脾經

○早上3到11時順時感應肺、大腸、胃與脾經，分別影響呼吸與消化系統，是身體「氣化」昇華的時間，生命品質較易提昇，所以「一日之計在於晨」、「早睡早起精神好」。

辰(7:00-9:00)行胃經；巳(9:00-11:00)行脾經

○ 早上7至11時走到脾經與胃經，不吃早餐的主要後果是：發胖、慢慢透支未來的健康、易患慢性病、引起腸胃病，心神不寧、頭腦不清。聽說日本相撲選手是不吃早餐就做劇烈的運動，然後在空腹狀態下攝取大量的食物，然後午睡，慢慢培養出來的。 

午(11:00-13:00)行心經

○ 午時走心經，所以如有傷口，比較容易見到鮮血如注現象，易出現心律不整或心神不寧等毛病。最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝！ 

未(13:00-15:00)行小腸經

○ 13至15時走到小腸經，小腸主消化，吸收營養，是佛家所謂的「人食時」，所以午餐應該吃的營養，重質不重量。此時是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！喝個下午茶讓腦袋思緒亂飄是不錯的享受。 

申(15:00-17:00)行膀胱經；酉(17:00-19:00)行腎經

○ 15至19時的傍晚，時鍛鍊身體是最好的時間，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，容易出現腰酸背痛，但也是治療及鍛鍊的時機。 

○ 傍晚之後就不是屬於消化系統的時間，所以吃太多及太好的食物，容易發胖且不符養生的道理。

戌(19:00-21:00)行心包經

○ 19時，血壓升高，激素變化，脾氣急躁，易發生口角。

○ 20時，反應能力最佳。

○ 21時，記憶效果最佳。

亥(21:00-23:00)行三焦經

○ 在這時還吃宵夜, 除了不容易消化外也容易造成高血脂, 高膽固醇,免疫功能差的人應該在此時就去休養。

子(23:00-1:00)行於膽經; 丑(1:00-3:00)行肝經