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學校上了一學期的營養學，因此，想在此分享一些所學
希望提供給您作參考

您會不容易睡著ㄇ???
可於睡前喝牛奶、吃奇異果或香蕉(因含有色胺酸)，洋蔥

吃飯的時候，不宜搭配水飲，容易胃寒、消化不良
飯後一小時內不宜洗澡，長期會造成消化不良
還有常吃宵夜易有糖尿病，建議晚餐多吃纖維素、菇類(會有飽足感)
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