三段式經期保養之道－懶魚

Apr 16 Wed 2008 12:34
三段式經期保養之道

第一階段：淨化
生理期來時1～5天,多攝取促進子宮收縮物
例如：動物肝臟、黑糖、紅棗、紅豆

第二階段：滋補
生理期走後10～15天,攝取富含蛋白質的食物,助改善體質與症狀
例如：小魚、蝦、多筋肉類
經後易暈眩、貧血,多食保暖之薑、蔥、辛香料等食物

第三階段：調理
生理期走後20～25天,多食竹筍、蘿蔔、生菜、豆腐、牛蒡能促進腸胃活動及代謝